心理学研究表明，微笑不仅是情绪的表达，更是心理健康的“催化剂”，主动微笑能降低皮质醇水平，缓解心理压力；充满欢笑的成长环境，能有效提升儿童的自我接纳度和情绪调节能力。

2026年世界微笑日当天，为期两天的【共育心苗家校社协同心理健康赋能项目——社会情感发展游戏力提升工作坊】圆满落幕。

活动由深圳市龙华区慈善会·龙华政协委员慈善基金、深圳壹基金公益基金会共同主办，深圳市龙华区教科院、龙为小学提供支持，为龙华区小学心理老师带来了一场特别的赋能体验。

一个“不讲道理”的社交情感游戏盒子，让来自龙华区各个小学的40多位心理老师暂时放下教案，卸下成人的疲惫与拘谨，沉浸式投入一场特别的“玩耍之旅”。这场玩耍，种下了以游戏方式呵护孩子心理健康，支持孩子快乐成长的种子。

两天里，没有枯燥的理论灌输，不设置必须遵守的标准答案，从沉浸式体验开始，用回顾、交流、下一步行动邀请作为收尾。老师们的肢体重温被几乎遗忘的玩耍，大脑也渐渐察觉：有一种健康，叫做“能好好玩耍”，有一种教育方式，叫做“一起好好玩”，有一种治愈，叫做“发自内心的微笑”。

从认识“独一无二的自己”开始

红色的、蓝色的、黄色的，滑滑的、毛茸茸的、粗糙的，咯吱咯吱的、窸窸窣窣的……

老师们调动视觉、听觉、触觉感知不同的手工材料，从感知开始进入体验、打开自我，一起走进了充满想象的“偶的世界”。

制作小偶，这不是一节简单的手工课，不为做得多好看、不比谁更精致、不评价美丑、不做心理分析，只为给自己创造一个生动的专属形象，作为连接真实和想象世界的钥匙，让人能安心表达真实的自己。独一无二的小偶形象提供了一个安全的媒介，一个充分的分享动机，让听起来宽泛乏味的“自我探索”变得具体而有趣。

我的小偶有很多只手，代表着我要尝试各种各样没有尝试的新事物。

我是个现实派，我的小偶就叫小偶，是个带青年感的中年女性，喜欢下班以后喝咖啡煲剧。

我的小偶叫罗德赛卡西娅，如果你觉得ta是男生，你可以叫ta罗德赛，如果你觉得ta是女生，可以叫她卡西娅，ta是一个财富自由的小人偶……

ta叫小没, 意思是烦恼都没有……

ta是乐乐22号, 名字来自电影《心灵奇旅》,云朵形状的脑袋代表ta爱胡思乱想,内里的棉花和铃铛代表ta的情绪和理智。

阿瓜的衣服毛绒绒的，这是因为他非常喜欢和别人拥抱……

每个小偶都有自己的名字，有自己的喜好，有独特的颜色、形状、声音、触感，有充满个性的打招呼方式和走路姿势。无论是特别长的腿，还是乱蓬蓬的棉花脑袋，还是好多只手，又或者外表根本看不见但是被小心埋在内部的铃铛和宝石，这些看起来“不规范”的、不好理解的、超出常识的特点，通通都会成为加深了解的开关。

当我询问“你的小偶这里为什么是这样”，“关于我”的故事就开始涌流。

带着做好的小偶，老师们陆续参与了「小偶交朋友」「描绘回家的地图」「为小偶建个家」「向小偶介绍我」等环节，在玩、创作、表达、交流的过程中，大家先借助小偶探索和表达“我”，感知“我”与周围的环境，又在充分感受到安全、自在后，跳出小偶的角色，打开自我，向小偶介绍自己。

在回家地图上

有人工作日的下班路线是"一键直达",直接传送到沙发上好好休息，周末的路线是先打打球，再找个大排档好好吃饭，最后做个SPA；

有人说着"家就是我的度假村"在屋顶粘上一朵盛开的小花；

有人"回家的路上希望能路过一个大大的草原，然后坐上小船渡海回家，渡海让我回想起第一次来到深圳，从蛇口靠岸时阳光洒下来的感觉"。

有人说："我回家没有固定的路线,我喜欢图上的每一个角落,想把家的周围全部探索一遍。"

在“小偶交朋友”环节，我们和小偶一起发现世界上还有“爱笑的人”“喜欢观察的人”“信守承诺的人”“爱探索的人”“喜欢收集声音的人”等等不同的人可以成为朋友或同伴，而不是只有成绩优秀的人才值得被看到。

原来，自我表达的动力不来自生硬的说教，而是每次表达时 “被看见、被接纳” 的感受；自我表达的内容也不必是触达灵魂的自我洞察，每一个小小的、真实的特征，都值得被倾听。

如果我们能够倾听和接住一个小偶，也就能倾听和接住自己，能接住每一个孩子。

大人不必知道所有答案

"如果我很想要这个材料，他也很想要这个材料，怎么办？"

"我很想要这个材料，可是用完了，怎么办？"

在"偶的世界"里，我们不用提前制定好的"禁令"假装争执、张力、危险不存在，而是承认这些潜在的烦恼，一起思考并记录可能的解决办法, 做出共同的约定。这就是"偶世界的公约"。

材料乱了、现场吵了、想法不一样了……不用立刻制止、不用强行管控。“以前遇到这种情况，我第一反应就是制止，现在才知道，这其实是和孩子沟通的好机会，一起商量怎么解决，比命令有效多了。” 交流环节，老师们像这样分享起自己的感受。

看见和接纳自己本来的样子

分院小任务体验时刻，教室里的笑声达到了顶峰。老师们自主挑选任务、按自己的节奏随心参与，不用强迫自己做不擅长的事，不用刻意迎合他人，只跟着自己的心意走，再循着本心，走进属于自己的四大学院：

火力全开热情开朗、敢闯敢探索；

⚡风驰电掣想法灵动、爱尝试爱分享；

上善若水温柔共情、善于感知情绪；

积土成山沉稳踏实、按自己的节奏慢慢生长。

外向热烈不必苛求细致，安静内敛也自有力量。喜欢或不喜欢、擅长或不擅长，本就没有对错。不必逼自己面面俱到，接纳本来的样子，就是最好的成长。

太好了！你知道自己哪里很棒

“我给自己颁发XXX的勋章， 因为在一整天的体验中，我发现自己……”

自信、勇敢、灵活、思考、探索、活泼，被拿在手里的勋章，也是一颗即将生根发芽的种子。

你有多久没有真诚地夸奖自己了呢？韧性会从“我知道自己这里很棒”的地方生长出来，然而，当你还是孩子的时候，周围缺乏鼓励你发现和说出自己闪光点的声音，当你成为了成年人，后来孩子的周围仍然缺少这种鼓励的声音。当我们请孩子描述一下自己，许多孩子写：丑、学习不好、不听话、爱玩游戏、不爱写作业、缺点太多……

是不是只有听话、 成绩好、不玩游戏的孩子值得被表扬？是不是只有能加班、 收入高、不生病、朋友多的成年人值得被称赞？人们常常盯着生育率和学校停办数量说“孩子越来越少”了，但是在固化而单一的评价标准下，孩子好像还是“特别多”，多到有些孩子也许六年的在校生涯里都没有体验过被颁奖。

希望给自己颁发勋章的行动能赋予我们觉察能力，大人和孩子都能据看到自己的闪光点；赋予我们表达的意愿，大人和孩子都能表达自己的闪光点并为此真的感到快乐；赋予我们稳定的内核，大人和孩子都能自我评价、自我发现，而不是依赖他人的观点认识自己。

把这里的欢笑带给更多孩子

创造机会让大人好好玩耍，是为了大人能支持孩子好好玩耍。

“好好玩耍”，是让孩子自己想玩、自己主导，是专注过程，是不设置外部压力与惩罚，是可以随时停止和退出，是有社交互动和自主探索，是成人不控制，只做最低限度的引导。一切传统课堂中要杜绝的"失控"，在这里视作共同学习成长的机会，不是立刻站到对立面去说"不可以"，用沟通代替指令，用看见代替评判。

在这样自在的玩耍里，孩子会悄悄长出珍贵的社会情感能力：学会协商规则、化解冲突、换位思考；学会自主决策、专注探索、放飞想象；学会抗挫坚持、自我负责、接纳不完美的自己。

“社交情感游戏盒子”就是一个帮助成年人和孩子一起好好玩耍，在玩耍中共同探索和成长的工具。两天的工作坊结束了，但真正的“玩耍之旅”才刚刚开始。接下来共育心苗项目将支持老师们将“社交情感游戏盒子”带回校园中，“让好玩的事情多多发生在孩子身上”。

共育心苗家校社协同心理健康赋能项目由深圳市龙华区慈善会・龙华政协委员慈善基金与深圳壹基金公益基金会联合发起，项目落地深圳市龙华区，聚焦儿童心理健康成长支持与家庭、学校、社会协同育人，以提升儿童、家长及学校教师的心理素养与应对能力为核心，通过开展专业赋能、成长支持与实践参与活动，为儿童营造更安全、包容、有力量的成长环境，助力青少年身心健康发展。

特别感谢深圳市龙华区教科院、深圳市龙华区龙为小学为本次工作坊提供组织协调和场地支持